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La melanzana, prende le sue origini in India, anche se per alcuni in Cina, e che furono gli Arabi a scoprirla e diffonderla in Medio Oriente nel VII secolo, ma solo dal XV secolo raggiunse tutto l’Occidente.
La melanzana è l’ingrediente principale della parmigiana!
Anche un ottimo ingrediente per la preparazione di antipasti come la caponata.
Questa melanzana è largamente utilizzata per la realizzazione di contorni oltre che come ingrediente per la preparazione di ottimi sughi.
Grigliate, cotte in umido in pentola, lessate, fritte, trifolate, cotte al forno o al vapore, non mancheranno menù per sperimentare e realizzare ottimi piatti dal sapore sublime.
Per evitare che la melanzana si annerisca, una volta tagliata, potete cospargerla con del succo di limone; se invece volete eliminare il sapore amarognolo, tagliate la melanzana a fette e spurgatela.
Per spurgare la melanzana (ovvero eliminare l’acqua di vegetazione in eccesso), sistemate le fette in un colapasta e cospargetele con del sale grosso, coprite con un piatto e sistemateci un peso sopra.
Lasciate in questa posizione per circa 2 ore.
Trascorso il tempo necessario, noterete che la melanzana avrà perso una gran parte di acqua, a questo punto, sciacquate una per volta le fette sotto l’acqua corrente e tamponatele con un canovaccio.

Ingredienti
Le barchette di melanzana è il piatto che più si addice alla loro degustazione, per via della polpa soda compatta e bianchissima che ben si addice a questo tipo di preparazione.
Per prima cosa lavare le melanzane, togliere il picciolo e dividerle a metà in lunghezza. Su ogni metà realizzare dei tagli incrociati (ad “x”) sulla polpa in modo da ottenere un disegno reticolare sulla polpa bianca, cospargere con poco olio extravergine di oliva la polpa bianca appena incisa, aggiungere un pò di pepe macinato fresco ed un pizzico di sale per insaporire.
Cuocere in forno a 180° per circa 30 minuti minuti, nel frattempo lavare i pomodorini e dividerli in quattro parti, sgocciolare bene la mozzarella e tagliarla a cubetti.Trascorsi i 30 minuti estrarre le melanzane dal forno e cospargere ogni metà con un cucchiaio di passata di pomodoro.
Disporre i pomodorini tagliati precedentemente, sopra la passata di pomodoro, spolverare con un pizzico di origano e coprire con i cubetti di mozzarella.
Cospargere ogni metà con un cucchiaino di pan grattato, un cucchiaino di parmigiano grattugiato ed un cucchiaino di olio.Infornare nuovamente per altri 10 minuti a 180°, finchè la mozzarella non si sia sciolta formando una crosticina croccante.
Terminata la cottura servire caldo disponendo sul piatto le barchette di melanzane striate alla pizzaiola guarnire con dei pomodorini ed un ciuffo di basilico fresco.
Un secondo piatto leggero e veloce da preparare, le scaloppine di melanzane sono un’alternativa vegetariana alle scaloppine di carne. Le melanzane vengono tagliate a fette sottili e poi infarinate e fritte, e poi servite con un condimento a piacere, come pomodoro, salvia o formaggio.
Un’idea sfiziosa e originale per un primo piatto, gli gnocchi di melanzane sono un’alternativa vegetariana agli gnocchi di patate. Le melanzane vengono cotte e poi schiacciate e mescolate con farina, uova e formaggio, e poi formate a gnocchi e cotte in acqua bollente.
Un primo piatto tipico siciliano, la pasta alla Norma è un connubio perfetto di sapori. Le melanzane vengono fritte e poi condite con pomodoro, ricotta salata e basilico, e poi servite con la pasta.
Un classico antipasto siciliano, facile da preparare e sempre apprezzato. Le melanzane vengono grigliate o fritte e poi farcite con un ripieno di ricotta, salame, formaggio e basilico.
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Quantità per 100 grammi
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| Calorie 25 |
| Grassi 0,2 g | |
| Acidi grassi saturi 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | |
| Sodio 2 mg | |
| Potassio 229 mg | |
| Carboidrati 6 g | |
| Fibra alimentare 3 g | |
| Zucchero 3,5 g | |
| Proteine 1 g |
| Vitamina C | 2,2 mg | Calcio | 9 mg |
| Ferro | 0,2 mg | Vitamina D | 0 IU |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | Cobalamina | 0 µg |
| Magnesio | 14 mg |
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