Zucca Biologica

Quante calorie hanno 100 grammi di zucca?

18 calorie

La zucca è un ortaggio davvero poco calorico. Infatti 100 grammi di zucca gialla apportano soltanto 18 calorie

Quanta zucca si può mangiare?

E’ pertanto molto indicata nelle diete.

Come per tutti gli alimenti è però importante controllarne il condimento.

Non bisogna poi eccedere: tutti gli alimenti vanno sempre consumati in modo ponderato ed equilibrato.

In genere non superare i 200 grammi di polpa a porzione.

Conosci la dieta della Zucca?

Come nel caso di TUTTE le altre diete monoingredienti appena elencate, anche la base della dieta della zucca è un’alimentazione ipocalorica.

Molto ipocalorica: 1000-1200 kcal al giorno.

In ogni pasto, dev’esserci la zucca cucinata in maniera libera purché leggera e con pochi condimenti.

• poco latte scremato al mattino + un pugno di fiocchi di avena + caffè o tè non zuccherati;
• 70 g di pasta o riso integrali a pranzo + zucca + 120 g di pollo o vitello alla piastra;
• 70 g di orzo o pane integrale a cena + zucca + 200 g di pesce al forno;
• formaggi magri come ricotta (anche se la ricotta non è un formaggio);
• uova e legumi un paio di volte a settimana;
• no altri ortaggi, se non mangiati insieme alla zucca;
• spezie a volontà, ma poco olio extravergine di oliva e poco sale;
• frutta sì, ma se con poche calorie e come spuntino